Spotting i akroyoga

Simons Akroyoga - yoga, akrobatik og thai massage i København

Sikkerhed er en forudsætning for tillid. Jeg har lavet disse “5 Gyldne Regler for Spotting” i akroyoga. Jeg håber du synes de er brugbare.

1. Vær tæt på
Bevar dit tyngdepunkt tæt på basen og flyveren. Bøj i dine knæ så meget det er nødvendigt og bliv lidt nede i benene, så du er klar til at gribe.

2. Vær opmærksom
Forbliv fokuseret selvom alt ser stabilt og sikket ud. Et fald sker nogle gange på kun et splitsekund. Vær klar.

3. Vær ærlig
Det er okay at sige “Jeg ved ikke hvordan man skal spotte det her.” Spørg efter en forklaring på spotting teknikken. Eller få en anden til at spotte.

4. Vær støttende
Opmuntre gerne basen og flyveren. Fortæl dem hvis de gør det godt. Det får måske endda flyveren til at slappe mere af og gør det dermed lettere for basen at balancere.

5. Vær stor nok
Gå aldrig med til at spotte hvis flyveren er meget større end dig selv. Du bør være i stand til at løfte flyverens vægt. Det er okay at være mere end én spotter. Men vær sikker på at I ved hvad I gør og hvem der er ansvarlig for hvad.

© 2016 Simon Christian Larsen